В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам - Ворожцова Ольга (2009)

Фолиевая кислота – витамин В9, который рекомендуют принимать до 12-й недели беременности, так как при его недостатке могут развиться анемия, нарушения свертываемости крови, гипотрофия плода. Достаточное же количество фолиевой кислоты обеспечит правильное формирование нервной трубки плода, из которой потом будет развиваться нервная система малыша.

Витамин Е выполняет в организме важную защитную функцию, борясь со свободными радикалами – продуктами обмена веществ, разрушающими клетки; кроме того, он способствует расслаблению мускулатуры матки во время беременности, тем самым предотвращая ее прерывание.

Во время беременности увеличивается потребность в железе, так как этот микроэлемент входит в состав гемоглобина, обеспечивающего доставку кислорода в организм не только матери, но и плода.

Кальций обеспечивает правильный рост и формирование костной ткани плода. Нужную дозировку и срок приема этих препаратов вам подберет лечащий врач, потому что они индивидуальны для каждой женщины и зависят от степени выраженности осложнений беременности.

Чтобы организм не испытывал недостаток витаминов, стремитесь к тому, чтобы в вашем рационе были продукты, содержащие эти жизненно важные вещества (табл. 2).

Таблица 2

Витамины, которые необходимы в период беременности

Недомогания во время беременности: как с ними справляться

Каждая беременность несет в себе определенные неудобства, которые сказываются на вашем самочувствии. Все эти неприятные моменты легче предупредить, чем потом лечить.

Чтобы вы могли быстро найти нужную информацию, все названия разделов, входящих в данную главу, мы расположили по алфавиту: «Анемия», «Бессонница», «Болезни зубов и кровоточивость десен», «Боли в спине», «Варикозное расширение вен», «Геморрой», «Герпес», «Запоры», «Зуд», «Изжога», «Кровоподтеки», «Отечность», «Токсикоз», «Усталость живота».

Специальные разделы «Повод для немедленного обращения к врачу» и «Этого следует избегать…» помогут вам избежать или значительно снизить факторы риска во время беременности.

Анемия

Одним из наиболее частых осложнений течения беременности является анемия, или малокровие.

Анемия – это уменьшение в крови количества гемоглобина. Нормальным содержанием гемоглобина у женщин считается 120–160 г/л.

Легкая форма анемии характеризуется содержанием гемоглобина в крови 90 – 110 г/л, средняя – 80–89 г/л, при тяжелой анемии количество гемоглобина меньше 80 г/л.

Причины анемии бывают различны. Это гормональные изменения, токсикозы, а также повышенная потребность в железе, необходимом для будущего ребенка. Также среди возможных причин можно назвать недостаток в рационе будущей мамы сырых овощей и фруктов, белков животного происхождения (молока, мяса, рыбы). Некоторые женщины анемию вовсе не ощущают, а потому могут не предъявлять врачу никаких жалоб. Других беспокоят слабость, одышка, головокружение, обмороки. Об анемии могут также говорить такие признаки, как выпадение волос, ломкость ногтей, трещины в углах рта, желтизна ладоней и треугольника под носом, возможно непроизвольное мочеиспускание и опорожнение кишечника, экзотические гастрономические пристрастия, например, желание есть мел, ластик, нюхать жидкости с резкими запахами.

Анемия способствует развитию различных осложнений беременности и родов. У беременных, страдающих анемией, в полтора раза чаще, чем у здоровых женщин, наблюдается токсикоз, повышается вероятность выкидыша, преждевременных родов. Дети первого года жизни, родившиеся у женщин с анемией беременных, гораздо чаще заболевают ОРВИ, у них значительно выше вероятность развития энтероколита, пневмонии, разных форм аллергии (в том числе диатеза).