В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам - Ворожцова Ольга (2009)

Если у женщины герпес вне обострения, пузырьки отсутствуют и она здорова, следит за собой и соблюдает правила личной гигиены, то ей не противопоказаны вагинальные роды. Обострение герпеса не является препятствием для кормления ребенка грудью, но бедра матери во время кормления и контакта с ребенком должны быть закрыты одеждой или полотенцем. Также нельзя купаться в одной ванне с ребенком.

Если вы беременны и являетесь носителем влагалищного герпеса, очень важно знать, что существуют шаги, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить вероятность его обострений и тем самым снизить риск кесарева сечения.

Что снимает риск обострения при герпесе:

диета, бедная сахаром, жирами, рафинированной пищей;

продукты, содержащие витамин Е: проростки и зародыши пшеницы, крупы, сельдь, скумбрия;

продукты, богатые лизином: свежая рыба, курица, козье молоко, бобовые, сыр, творог, проросшие зерновые, яйца;

исключение пищи, богатой аргинином: орехов, арахиса, какао, шоколада (абсолютно), кокоса, подсолнечных семечек, овса;

воздержание от кофе, никотина, алкоголя;

использование 100 %-но натурального нижнего белья;

исключение длительной сауны, кварцевания, искусственного загара;

прямые лучи солнца способствуют обострению герпеса;

нервозность и раздражительность также способствуют проявлению герпеса.

Необходимо повышать иммунитет всеми известными вам способами (нелекарственными) – очищение организма, закаливание и т. п.

В случае активной формы герпеса успокойтесь, принимайте содовые ванны, содержите в постоянной чистоте место проявления герпеса, промывайте его настоем черного чая, смазывайте маслом шиповника или облепихи. Исключите половые контакты до полного исчезновения пузырьков. Помните, что серьезные переживания мешают выздоровлению.

Запоры

Это обычная жалоба беременных. Первый шаг к их устранению – обратить внимание на свое эмоциональное состояние. Если вы перенапряжены, у вас не может быть нормальной перистальтики кишечника. Эмоциональное перенапряжение ведет к физическому. А потому первое, что следует сделать, – это снять стресс: поплачьте, поговорите с кем-либо по душам, дайте мужу возможность проявлять по отношению к вам нежность и ласку.

Причиной стрессов и, как следствие, запоров могут быть страхи, связанные с боязнью ранних выкидышей, которые влекут за собой напряжение в области живота. Возможно, для того, чтобы успокоиться, вам следует поговорить с мамой или близким человеком на эту тему.

Обратите внимание на наличие в вашем рационе продуктов, способствующих перистальтике кишечника: овощи, фрукты, злаки и т. п. Кроме того, для профилактики запоров и решения этой неприятной проблемы попробуйте следующее:

Пейте чистую воду – до 2–3 литров в день.

Ешьте, хорошо разжевывая, изюм и курагу.

Включите в рацион сок чернослива и неосветленный яблочный сок.

Хорошая профилактика – блюда, в состав которых входит свекла.

Принимайте настой чернослива и кураги. Для этого залейте вечером теплой кипяченой водой курагу и чернослив и оставьте на ночь. Утром выпейте 1 стакан холодного настоя натощак, а сухофрукты съешьте в течение дня. Тщательное пережевывание пищи улучшает слюноотделение, в свою очередь слюна оказывает влияние на выработку желудочного сока и перистальтику кишечника.

Выбирайте цельные крупы: овес, гречу, пшеницу, бурый рис.

Избегайте приема слабительных препаратов.

Будьте активны.

Избегайте приема синтетических витаминов и препаратов железа. Если отказаться от них не представляется возможным, то посоветуйтесь с врачом относительно времени их приема, чтобы при этом не нарушалась деятельность желудочно-кишечного тракта.

Если у вас есть хроническое заболевание желудочно-кишечного тракта, обратитесь к гастроэнтерологу: данный специалист выберет наиболее подходящий для вас способ устранения этой неприятности.