В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам - Ворожцова Ольга (2009)

В лечении анемии у беременных важную роль играет диета. При анемии увеличьте в своем рационе количество нежирного красного мяса и печени, красной икры, а также яичных желтков. Ешьте больше соевых и бобовых продуктов, зеленых листовых овощей, орехов и семечек, а также чеснока и лука (во всех этих продуктах много фолиевой кислоты, нехватка которой также может вызывать появление анемии).

NB

Важно обеспечить полноценное усвоение съеденных продуктов. Так, железо лучше усваивается, если продукты, его содержащие, съедать одновременно с едой, богатой витамином С.

Но дефицит железа нельзя ликвидировать только продуктами питания. Анемию обычно лечат медикаментозно. Из продуктов питания всасывается не более 6 % железа, а из лекарств – 30–40 %. Существует множество препаратов железа, причем ни один из них не оказывает вредного воздействия на плод. Назначают препараты железа чаще всего для приема внутрь – в таблетках или капсулах. Инъекции не имеют преимуществ, зато чреваты осложнениями. Лечение анемии обычно длительно. Уровень гемоглобина повышается, как правило, к концу 3-й недели приема препаратов, нормализуется же этот показатель еще позже – через 9 – 10 недель.

Бессонница

Если у вас появилась бессонница, значит, вы стали более чувствительны к движениям ребенка. У детей свои биоритмы, и, прислушиваясь к ним, вы готовитесь к своему материнству. Вы можете заранее привыкнуть к периодам сна и бодрствования ребенка.

Если вас очень беспокоят его движения, это может говорить о том, что ему не хватает внимания в течение дня. Поговорите с ним, спойте ему колыбельную, погладьте свой живот, убаюкайте его в волнах своей любви.

Если толчки ребенка болезненны, значит, вам не хватает кальция. В свою очередь недостаток кальция способствует бессоннице.

NB

Стакан теплого молока с медом – проверенный способ справиться с бессонницей, так как молоко содержит триптофан, аминокислоты, которые помогают расслабиться. Кроме того, молоко с медом – хороший рецепт от грусти.

Прогулка перед сном, чай из ромашки на ночь также хорошо помогают снять дневные переживания.

Болезни зубов и кровоточивость десен

Возрастающая потребность организма во всех полезных веществах увеличивает риск заболевания ваших зубов и десен. Более частое возникновение кариеса и воспаления десен (пародонтита) во время беременности связано со следующими причинами.

Повышенная потребность в кальции. Растущий ребенок забирает у мамы кальций для собственных костей.

При недостаточном поступлении кальция, вследствие хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта или недостаточного содержания его в пище, кальций мобилизуется из костей матери. Первыми страдают кости верхней и нижней челюсти, в частности их отростки, окружающие зубы.

Снижение реминерализующих свойств слюны. В норме укрепление эмали происходит за счет действия кальция и фосфатов, содержащихся в слюне. При беременности концентрация этих веществ в слюне снижается.

Изменение гормонального фона во время беременности приводит к ухудшению кровообращения десен. Они нередко приобретают синюшный оттенок, легко начинают кровоточить даже при небольших травмах.

Профилактика стоматологических заболеваний у беременных женщин включает следующие меры.

Регулярное наблюдение у стоматолога. Оптимально обратиться к стоматологу до беременности, для того чтобы санировать полость рта. В течение беременности к стоматологу следует обратиться 4 раза: в 6–8 недель, 16–18, 26–28 и 36–38 недель. При наличии факторов риска (агрессивная микрофлора полости рта, значительное снижение реминерализующих свойств слюны и др.) количество осмотров увеличивается в два раза.