В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам - Ворожцова Ольга (2009)

Когда вы в достаточной степени расслабитесь, представьте себе картину, которая связана у вас с вашей проблемой или с вашими беспокойствами, а также отметьте то, что вы в связи с этим чувствуете.

Попробуйте изменить эту картину таким образом, чтобы смягчить или совсем удалить то, что вас тревожит. Проследите, как в связи с этим меняются ваши чувства. Или вы можете представить сразу идеальную, наиболее приятную для вас картину (это может быть солнечный берег моря, дуновение легкого ветра, прикосновение мягких волн к вашему телу, полет на дельтаплане и многие другие образы). Сконцентрируйтесь на деталях и на тех приятных ощущениях, которые вызывает у вас данный образ. А затем переключитесь на то, как постепенно, одна за другой улетают, уплывают все ваши неприятности, а вы освобождаетесь от напряжения и страхов, чувствуете внутри себя зарождение новой жизни и это делает вас сильной и счастливой.

Через некоторое время позвольте представленному образу растаять, сделайте глубокий вдох и постепенно возвратитесь к реальности.

Такую процедуру вы можете повторять регулярно, например раз в неделю.

Гипноз

Гипноз – это вызываемое с помощью внушения особое состояние сознания, при котором человек находится между бодрствованием и сном. В таком состоянии можно активизировать волю пациента на борьбу с болезнью и в то же время расслабить тело, ослабить или совсем предотвратить боль.

Гипноз можно с успехом использовать для уменьшения боли при родах, для избавления от страхов, беспокойств, последствий стресса. Гипноз может помочь справиться с зависимостью от курения, алкоголя, наркотиков. При затянувшихся родах гипнотерапия также может быть весьма полезна.

Еще до родов, во время беременности, вы можете научиться приемам гипноза у специалиста в этой области (с большим вниманием относитесь к людям, к которым вы обращаетесь за помощью: это должны быть врачи или психологи с медицинским образованием). И во время родов вы сможете использовать самогипноз для расслабления.

На первом сеансе гипноз как таковой, возможно, проводиться и не будет. Доктор обсудит с вами ваши тревоги и беспокойства, проверит, насколько вы внушаемы.

Сама же процедура гипноза заключается в следующем. Вам нужно будет сесть или лечь в удобную позу, и доктор начнет медленно произносить слова тихим голосом, внушая вам желание спать. Когда вы полностью расслабитесь и войдете в состояние полудремы, доктор предложит вам позитивно подумать о будущем, оценить проблему, которая вас мучает, с другой точки зрения и найти пути решения или внушит, что все страхи и беспокойства исчезают из вашей жизни. Сеанс обычно продолжается 30–60 минут. В конце сеанса доктор прикосновением или словом выведет вас из гипноза.

По вашей просьбе доктор научит вас некоторым приемам самогипноза, которые вы можете использовать во время беременности. Только обязательно сообщите о своей беременности: это позволит использовать только то, что вам действительно сейчас полезно. Вы можете попросить вашего доктора сделать для вас аудиозаписи сеансов гипнотерапии, которые помогут вам при самогипнозе.

Цветотерапия

Цвет способен воздействовать не только на настроение и чувства человека, но и на его физическое здоровье. Тело поглощает цвет в виде электромагнитных компонентов света, а затем излучает собственную электромагнитную ауру. Здоровое тело излучает сбалансированную ауру, а больное – несбалансированную. Поэтому при лечении цветом нужно использовать те цвета, которых недостает цветовому балансу в ауре человека.

Существует два способа цветотерапии.

Первый предполагает использование специального цветотерапевтического устройства. Но во время беременности применять его нельзя.