В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам - Ворожцова Ольга (2009)

В йоге тело и дух воспитываются в практике асан, чтобы предотвратить любое нарушение в их функционировании. Хотя асаны внешне кажутся статичными, но они наполнены внутренним динамизмом. Во время выполнения производится целый ряд движений и действий, и ни один участок тела и сознания не остается незатронутым.

Йога – это культура тела, сознания и души. При физических упражнениях требуется точное выполнение движений, в то время как в йоге помимо точности культивируется более глубокая осознанность, которая приводит к равновесию между телом и духом. Асаны развивают мышцы и устраняют ригидность телодвижений, но они более связаны с внутренними органами: укрепляют и оживляют печень, селезенку, кишечник, легкие и почки. Это органические упражнения, которые радикальным образом устраняют токсины.

Еще одной из граней йоги является пранаяма – управление дыханием. При надлежащем контроле над дыханием пульс становится устойчивым и регулярным, тело приобретает гибкость, а цвет лица излучает здоровье.

Практика асан и пранаямы приводит к оптимальной работе дыхательной системы, обеспечивая необходимое насыщение крови кислородом и улучшая кровообращение. Многие асаны снабжают мозг свежей кровью, держат его в бодром, активном и в то же время спокойном состоянии. Йога порождает энергию и не дает ей рассеиваться. Она наполняет человека энергией и жизненной силой. Йога развивает в организме симметрию, координацию и выносливость. Практика йоги оказывает колоссальное воздействие на характер человека и придает ему моральную и интеллектуальную силу. Отношение к жизни становится более положительным и терпимым. Человек становится более вдумчивым и проницательным, а его ум – более ясным.

Йога в жизни женщины. Здоровье – это наибольшее достояние и богатство любого народа. Здоровье детей, то есть следующих поколений, во многом зависит от того, насколько были здоровы их матери. В этом плане йога может послужить для женщин толчком в их стремлении к хорошему здоровью, эмоциональному равновесию и покою.

В настоящее время ум женщины, ее проницательность и творческая сила обрели простор для более полного выражения. Женщина, как сама природа, всегда должна быть активной. Только в этом случае она преуспеет в жизни и дом ее будет наполнен радостью. Но очень часто в повседневности у женщины истощаются пределы выносливости, физическая и умственная усталость приводят к ослаблению ее природного интереса к семье и детям. То, что современная женщина подвержена напряжению и стрессам, угрожает ее здоровью и душевному покою. Это решающим образом сказывается на детях, а роль матери в их жизни исключительно важна.

Хорошее здоровье – это культура чистоты внешней и внутренней, контроль над диетой, соответствующие упражнения, физическое и психическое равновесие и отдых. Это абсолютная гармония функций организма, хорошо сбалансированный метаболизм, уравновешенное состояние ума и чувств. Чтобы жизненные процессы не были нарушены, следует поддерживать здоровье и бережно относиться к функционированию разных органов, особенно к состоянию нервной системы. Многие болезни вызваны психической депрессией, гневом, печалью и другими психосоматическими расстройствами. Душевный покой и здоровье можно обрести без помощи лекарств, но посредством занятий йогой. Практика йоги оздоравливает организм, делая его способным взаимодействовать с сознанием и стремиться к самореализации.

Женщина обладает не только красотой, грацией и мягкостью натуры, но и твердостью характера и выносливостью. Кроме того, одно из предназначений женщины – материнство. И это не просто физическое состояние, но состояние духовное.