Обмани свой мозг - Михаил Манухин, Валерий Разуваев (2021)

Неопределённость этого будущего порождает страх, тревогу, которые связаны не только с событиями, способными по-разному повлиять на нашу жизнь, но и с тем, сможем мы или нет реализовать задуманное. А значит будем ли мы состоятельными в своих поступках.

Также мы не можем быть на сто процентов уверенными в поведении окружающих нас людей. Нам хотелось бы, чтобы они вели себя так, как мы считаем они должны себя вести. Если существуют законы, правила, то значит они должны выполняться и соблюдаться всеми людьми. Но на практике такого не получается. Тюрьмы заполнены преступниками, на дорогах вечно кто-то пытается влезть вперёд, нарушая правила и разметки, чиновники берут взятки, в больницах врачи спасают жизни людей, делая операции на государственном оборудовании, но при этом кладут себе деньги в карман, как будто это их частные клиники. Куда ни плюнь, везде правила нарушаются. Опять зона неопределённости, опять вечные сомнения в том, что делать, как себя вести с другими людьми, чтобы добиться желаемого или не получить нежелаемого.

Ну а окружающий мир – вообще загадка. Наша огромная планета настолько мала в рамках космоса, что всё на ней происходящее – погода, природные катастрофы и катаклизмы – вообще за гранью нашего однозначного понимания и контроля. Повсюду неопределённость, а значит вечные сомнения, страх и неуверенность.

Чем больше неуверенности, тем больше сомнений. Чем больше сомнений, тем больше неуверенности.

Уверенность подпитывается и подтверждается реальными делами и поступками, которые дают желаемый и ожидаемый результат. Достижение цели усиливает уверенность, уменьшает страх, поддерживает собственную состоятельность, укрепляет самооценку.

Если человек не преодолевает страх, не берётся за выполнение практических дел, избегает сложных и проблемных ситуаций, он только подпитывает свою неуверенность и собственную несостоятельность.

Чем выше неуверенность, чем больше сомнений, тем больше страх. Тем больше навязчивых мыслей о том, что может случиться что-то плохое, тем вероятнее катастрофа.

Для того, чтобы выдерживать эмоциональное напряжение, связанное со страхом, тревогой, возникающими в результате сомнений и неопределённости, как-то справляться с ними, нужна энергия. Эта энергия связана с такой эмоцией как злость (раздражение и гнев – разные части градиента злости). Чтобы бороться с источником страха, противостоять ему или убегать от угрозы, нужны силы, нужны ресурсы. Но если злость подавляется, если Генерал не отдает приказ на её применение или считает её использование нецелесообразным, нарушающим правила и порядок, то она накапливается и требует своего выхода и разрядки.

Противостояние страха и подавленной злости – настоящая гремучая смесь, готовый "коктейль Молотова", который взрывается в виде навязчивых мыслей. Такие мысли ещё называют "контрастными". Своё название контрастные мысли получили вследствие неестественности их содержания для человека, у которого они возникают.

Внезапно у матери, сидящей с малолетним ребёнком, возникают мысли о том, что она хочет его убить. Молодой человек проходит мимо окна, и его неожиданно посещает мысль, что он сейчас его откроет и выбросится с девятого этажа. Подросток страдает от того, что ему кажется, что вот-вот он схватит нож и набросится на свою мать или сестру.

Человек просто не понимает, как у него, такого правильного и спокойного, могло в голове родиться столь ужасное. Неужели и он сам тогда такой плохой и ужасный? Ему кажется, что он сходит с ума, теряет контроль над собой.

Эти мысли за счёт своей чуждости (эгодистонности) сущности человека, у которого они возникают, вызывают у него сильный страх, связанный с непониманием природы их появления.

Если же тем более у человека в опыте были ситуации потери контроля, а к их числу можно отнести:

– временную потерю памяти и/или сознания вследствие чрезмерного употребления алкоголя или наркотиков;