Найти себя - Anna Lutsenko (2021)

Например, «Нужно сделать рекламу». «Нужно записать курс». «Нужно записать ролик» и т.д.

Для мозга написано – значит сделано. Мозг не различает реальную угрозу от мнимой. И пугает сам себя. Его нужно успокоить. Чтобы мозг не раздувал задачу до космических масштабов.

При страхе мы склонны уходить в изоляцию. Принять позу эмбриона, замереть и ничего не делать. Чтобы не получилось плохо – лучше никак. Включаются еще разные концепции, вроде: «А вдруг это будет никому не нужно», «А чтобы это было кому-то нужно – надо сделать супер хорошо». При этом, если Вы не делаете ничего – Вас мучает тревога и вина за бездействие.

Записанная задача для мозга означает:

Либо уже произошло. Либо его услышали, и уже не страшно.

2. Чтобы стабилизироваться в эмоциях – нужно спуститься на уровень эмоций.

Эмоциональный шквал рациональному воздействию не подвластен, на него нельзя повлиять.

Важно понимать, что как только появляется любой неуправляемый Саботаж – рациональная часть «проваливается». Точно так же, как ребенку в истерике – рационально ничего нельзя донести. Сначала его нужно успокоить, а затем уже объяснять.

Эффективно занять следующую позицию по отношению к Себе:

«Я понимаю. Тебе сейчас страшно. Ты сейчас злишься. Ты расстроен. Я просто побуду с тобой».

С позиции ума влиять на эмоции – трата сил и времени.

Реально могут помочь простые вопросы, заданные Себе:

«Что случилось?»

«Чего ты хочешь?»

«Почему ты плачешь?»

И побыть рядом. До успокоения.

Как правило, при таком подходе эмоциональный фон выравнивается быстро. Потому что, на самом деле, хочется, чтобы побыли рядом и подержали за ручку.

Затем уже можно поговорить и о рациональной информации и доводах.

В данном случае, важно разрешить себе быть родителем, который не может справиться с ребенком, со своим собственным внутренним ребенком. «Плачь, я – здесь». И не важно, как это выглядит, кто и что об этом думает.

3. И разрешить себе «факапить».

Это естественный процесс. Если бы у вас была чья-то технология, которую вы бы могли взять под копирку, вы бы ее взяли. Даже если и так, все равно был бы период стихийного обучения, и применения технологий с нестабильными результатами.

Если вы делаете что-то нетривиальное, альтернативное, вы в любом случае будете собирать информацию и технологии, тестировать, анализировать, затем доводить процессы и навыки до алгоритмичности. И только потом переходить на следующий уровень.

И здесь вас обязательно ждет 10 непонятных действий без результата, 1 – результативное. Так что, «факапте» с удовольствием. И понимайте, почему так происходит: «факапят» все. Главное – проводите анализ результативных и нерезультативных действий.

* * *

!!! Очень важно !!!

Скорее всего, вам хочется найти волшебную таблетку.

Но, вы найдете лишь рецепт. Лечить в любом случае вам себя самому.

Что касается любых барьеров и личных монстров, то считаю справедливой концепцию: «Ни одну фундаментальную проблему нельзя решить, ее можно только перерасти».

И вы очень скоро это сделаете. Иначе не может быть!

* * *

Сейчас мы плавно или не очень переходим к теме Самоподдержки.

Глава 5. Самоподдержка

Возвращаемся к «боящейся» части личности. К нашему собственному Внутреннему Ребенку.

В процессе становления личности, по причине некорректного обращения, детская часть личности фрагментируется на здоровую и «пораненную».

Здесь позитивной и конструктивной новостью является подход:

* * *

ЕСЛИ БЫЛ ПРЯМОЙ ПРОЦЕСС – ЕСТЬ И ОБРАТНЫЙ

* * *

Что означает, что вы можете вернуться к здоровому состоянию личности. Такой личности, которая задумывалась изначально в ее лучшем проявлении.

Основные принципы Самоподдержки – ЗАЩИТА и ЛЮБОВЬ