Медицина сознания - Франсуаза Бурза, Кристина Хантер (2019)

Чтобы непосредственно подготовиться к уровню духа, обратитесь к описанию из главы 3, чтобы выяснить свои сильные и слабые стороны. Подумайте о ваших отношениях с этими аспектами вашей жизни и выберите методы подготовки, которые будут способствовать равновесию и укреплению там, где вам это нужно больше всего. Вы можете подготовиться на уровне духа, создав в своем доме алтарь со специальными предметами, цветами, кристаллами и статуями. Если у вас уже есть алтарь, отмените его и создайте новый. Приятно переделывать алтарь время от времени. Вы все снимаете и намеренно кладете все обратно. Проведите время с каждым предметом, прикоснитесь к нему, удерживайте его и снова положите обратно. Даже если вы замените тот же объект в том же месте, ваше внимание освежит энергию вашего алтаря. Или создайте новый алтарь с предметами, которые более актуальны и значимы для вас. Ритуал создания алтаря начинает расслаблять наше внутреннее состояние, поскольку сам умышленный акт творения открывает нашу психику в более обширное состояние сознания.

Что касается процесса очистки, очистите свой дом и алтарь, сжигая Пало Санто, благовония или шалфей. Вы можете использовать табак, смолы, древесину, травы или находить вещества, которые более тесно резонируют с вами. Некоторые люди брызгают соленой водой, звонят в колокольчики вокруг тела или молятся духу воды во время купания. Некоторые люди опрыскивают себя розовой или лавандовой водой или помазывают себя маслом. Это вопрос установления намерения быть очищенным и наличия физической практики, чтобы выполнить его.

Вы также можете создать свой собственный ритуал подношения. Найдите место рядом с вашим домом или местным парком, которое вам кажется особенным или священным, и сделайте подношения определенным деревьям и растениям, ручью или местной горе. Вы можете делать подношения из риса, какао-бобов, монет, цветов, табака, воды или чего-либо, что кажется вам значительным. Это почетно, что перед тем, как взять что-то с земли, прежде чем взять яблоко или собрать зелень в своем саду, совершить этот жест подношения. В традиции коренных американцев принято предлагать табак, рис, кукурузную мука или какао-бобы - все это работает до тех пор, пока они что-то для вас значат.

Сидите в одиночестве на природе, в тишине и сосредоточьтесь на своем внутреннем опыте или начните практиковать созерцание или медитацию по пять-десять минут в день. Сходите в церковь, храм или мечеть; или участвуйте в различного типа ритуалах и церемониях, которые вам нравятся. Читайте книги о молитве и созерцании из разных традиций. Помолитесь с благодарностью за своих близких и общину или за ваши личные устремления.

Изучите своих предков. Если вы можете, поговорите с членами семьи, чтобы узнать их имена и послушать или записать их истории. Возможно, вы можете получить фотографии для размещения на своем алтаре. Если у вас нет фотографий, вы можете написать их имена на карточке и поместить их на свой алтарь. Если у вас нет живых родственников, вы, по крайней мере, знаете страны, в которых жили ваши предки. Читайте историю этих стран, слушайте их традиционную музыку, исследуйте еду и воссоединяйтесь с культурой, которая у вас в крови и костях. Таким образом, вы можете укрепить связь между собой и теми, кто был до вас. Затем, когда вы вступаете в ритуалы и церемонии, вы можете призвать своих предков и мудрость их поколения, которая продолжают жить внутри вас. Исследования по трансгенерационной травме показали, что события, произошедшие до трех поколений назад, влияют на жизнь. Если вы не относитесь к своим кровным предкам как к источнику мудрости, вы можете призвать других старейшин или мудрых людей на протяжении всей истории, чьи учения или писания вдохновляют вас. Если у вас есть духовное наследие по рождению, по практике или по наставничеству, с которым вы отождествляете себя, то непременно включите его в процесс подготовки.