В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам - Ворожцова Ольга (2009)

Двенадцать недель. К этому моменту большинство основных органов плода уже сформированы и начинают функционировать. Эмбрион хорошо закрепился в матке, и вероятность выкидыша уже очень мала. Плод становится все более активным. Он икает, сгибает ручки и ножки. Происходит половая дифференциация. Он имеет длину от 6 до 7,5 см и весит 16 г (рис. 4).

Рис. 4. Развитие плода к 12-й неделе

Изменения в организме матери

Физиологические изменения. Это последний месяц так называемого первого триместра беременности, и все симптомы, характерные для первых двух месяцев, в основном сохраняются. То есть вас все еще могут беспокоить тошнота с рвотой, изжога, расстройство пищеварения, отвращение к еде, частое мочеиспускание, усталость, сонливость.

Кроме этих признаков, могут быть и другие: увеличиваются вены на животе и ногах, появляются головные боли, в груди возможно ощущение покалывания или тяжести. В конце этого месяца уже может быть заметен живот.

Многие неприятные физиологические явления беременности с точки зрения природы не случайны и имеют положительные стороны.

Матка в этот период немного превышает по размерам грейпфрут. Вследствие того, что она постоянно увеличивается, нередко возникают приступы боли внизу живота. Причиной является растяжение связок, к которым крепится матка.

Психологические изменения. Психическое состояние женщины все еще отличается повышенной возбудимостью, сменой настроений, раздражительностью, нервозностью, плаксивостью. Но уже в конце третьего месяца ощущается новое, спокойное внутреннее состояние. Не стремитесь делить ваши чувства на добрые и злые. Если вы научитесь мирно уживаться со всеми вашими разнообразными чувствами, то и ваш ребенок будет открыто проявлять всю гамму переживаний. Разговаривайте со своим ребенком каждый день, делитесь с ним событиями вашей жизни, рассказывайте о своих переживаниях, об удачах, а также о том, что не ладится. Но даже и в этом случае старайтесь сохранять оптимистичный настрой на то, что все хорошо, что все огорчения пройдут, что вы вместе с ребенком сумеете справиться с ними.

Пусть ваш ребенок будет вашим собеседником, вашим помощником и поддержкой в трудные моменты. Это становится особенно важно, если вы рожаете ребенка одна или что-то не ладится в семье с мужем и нет поддержки со стороны родни и подруг. Не забывайте, у вас есть ребенок. Он все чувствует, и ваше отношение к нему уже сейчас влияет на всю его дальнейшую жизнь.

Поведение будущей матери

У большинства женщин во время беременности возникают проблемы с весом, причем он может быть как лишним, так и недостаточным.

Недостаточность веса может быть следствием раннего токсикоза. В первые недели потеря веса не очень страшна, ведь эмбриону требуется не так много калорий и питательных веществ. Но затем необходимо следить за весом: за одну неделю он должен прибывать примерно на 400 г. Для увеличения веса до нормы необходимо принимать пищу, богатую калориями, или постепенно увеличивать частоту приема пищи.

Достаточно распространен и обратный случай, когда будущие родители считают, что для лучшего развития ребенка нужно употреблять много пищи, а из-за избыточного питания женщины сильно поправляются. Но для развития ребенка нужна не чрезмерная еда, которая лишь осложнит течение родов, а определенный набор питательных веществ. Тем более что ребенок требует больше калорий и питательных веществ уже ближе к родам. Нормально питающаяся женщина среднего телосложения набирает за время беременности 9 – 14 дополнительных килограммов. Поэтому правильное питание во время беременности предполагает знание того, чем питаться и как часто. Поскольку вопрос питания очень важен, ему посвящается отдельная глава нашей книги.