В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам - Ворожцова Ольга (2009)

Мучные сладкие блюда. Доктора рекомендуют ограничить продукты такого рода, называя их «вредными калориями». Большое количество рафинированных углеводов действительно вредно для еще не родившегося ребенка, так как они способствуют вымыванию кальция из костей плода. А это, в свою очередь, может повлечь за собой дефекты костной системы. Кроме того, калории откладываются в жировых клетках не только мамы, но и ребенка. Все это приводит к тому, что плод становится крупным, из-за чего затрудняется течение родов. Но самое неприятное заключается в том, что у таких перекормленных детей в дальнейшем может развиться несостоятельность обменных процессов. А это влечет за собой массу довольно серьезных заболеваний. Так что лучше не налегать на булочки, пирожные и пирожки, оправдывая внезапную прожорливость своим «интересным положением». Поглощать столовыми ложками варенье тоже не надо: все хорошо в меру.

Лимонад, кола. Будущим мамам нужно исключить из своего водного рациона эти напитки, так как они содержат углекислый газ. Попадая в желудок, пузырьки газа освобождаются, скапливаются и начинают распирать желудок, мешая ему нормально сокращаться и функционировать. Часть газа проходит дальше, в кишечник, а часть вырывается наружу через пищеводное отверстие. Происходит отрыжка. А если вы еще к тому же страдаете изжогой, то можете испытать довольно неприятную боль по ходу пищевода. Та часть газа, которая прошла дальше, мешает нормальной работе кишечника, вызывая его вздутие, нарушает перистальтику. Нарушения перистальтики кишечника могут проявиться как неожиданным жидким стулом, так и запором. А у тех, кто страдает гастритом, язвенной болезнью или предрасположен к этим заболеваниям, углекислый газ может спровоцировать обострение болезни.

Яркий цвет газировки – результат добавления в напиток различных пищевых красителей. Однако доверять такой химической красоте не стоит: тартразин уже давно входит в список наиболее опасных и распространенных пищевых аллергенов. Эти красители добавляют не только в безалкогольные напитки, но и в мороженое, фруктовые консервы, ликеры. Так что перед тем, как полакомиться чем-нибудь цветным и сладеньким, надо внимательно ознакомиться со списком ингредиентов. Если там фигурируют злополучные Е-102 и Е-122, то лучше от праздника желудка отказаться.

В газированных напитках также присутствует фосфорная кислота. При наследственной предрасположенности к мочекаменной или желчекаменной болезни она может увеличить риск образования камней в почках или желчном пузыре. А так как почки беременной женщины и без того работают за двоих, риск камнеобразования становится еще больше.

Нельзя не считаться и с мнением стоматологов: газированные напитки разрушают эмаль зубов, ускоряя развитие кариеса. А так как у беременной женщины повышен расход и кальция, и фтора для построения косточек и закладки зубов у ребенка, то разрушение эмали происходит и легче, и быстрее.

Кофе. Во время беременности не полезны и такие напитки, как кофе и очень крепкий чай. Их можно употреблять в небольших количествах женщинам с пониженным давлением. Но намного полезнее для них будут соки и фруктовые чаи, мед, цветочная пыльца.

Маргарин, животный жир. Старайтесь ограничивать потребление маргарина, животного жира, рафинированных растительных масел. Старайтесь избегать приготовления продуктов методом жарки: масло при жарке разлагается на вредные для организма вещества. Тушить на медленном огне с плотно закрытой крышкой намного полезнее, чем жарить или коптить.

Приправы. Во время беременности желательно ограничить потребление острых приправ: майонеза (содержит уксусную кислоту), горчицы, ванильного сахара, соды.

Индивидуальные потребности будущей мамы