В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам - Ворожцова Ольга (2009)

Разнообразие трав дает простор для составления разных композиций. Это тем более ценно, что специалисты не рекомендуют увлекаться каким-то одним видом чая или во всяком случае раз в месяц делать перерыв на 10 дней. Однако и здесь нет правил без исключений. Существует такой растительный сбор: плоды шиповника, листья мяты, цветки календулы и трава зверобоя, – чай из которого можно пить курсами в течение всей беременности, ибо он благотворно воздействует практически на все системы и органы будущей мамы. Для приготовления этого вида чая возьмите по 1 столовой ложке каждой из составляющих и затем действуйте по рецепту, описанному выше. Готовый чан пьют по 50 мл 6–8 раз в день.

В первой половине беременности могут быть полезны травяные чаи из мяты, мелиссы, кислые соки, морсы, сыворотка. Во второй половине беременности рекомендуется пить чай из мочегонных трав: листья брусники, земляники, мяты. Как мочегонное средство можно использовать морс из клюквы, брусники.

Соки и овощные отвары. На протяжении всей беременности, особенно в первой ее трети, полезны фруктовые соки. Желательно свежеприготовленные. Соки рекомендуется разводить пополам водой или жидким отваром овса, геркулеса или пшеницы либо отваром льняного семени (при склонности к запорам). Считается, что разбавленные соки лучше усваиваются организмом, при этом уменьшается нагрузка на органы, выделяющие ферменты для переваривания сока, например на поджелудочную железу.

Пейте соки медленно, небольшими глотками, чтобы часть их уже начала усваиваться в ротовой полости. Концентрированные и очень кислые соки не следует пить при склонности к желудочно-кишечным заболеваниям. Надо быть осторожными с апельсиновым и мандариновым соками, так как они могут вызвать диатез у будущего ребенка. При гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при изжоге нельзя использовать так называемые острые соки – из вишни, крыжовника, красной смородины, апельсина, мандарина, алычи. Во время беременности полезны такие соки, как яблочный, тыквенный, морковный, разведенный свекольный, яблочно-морковный, яблочно-виноградный, виноградный, абрикосовый, сливовый, персиковый, сок шиповника (настой). Подбирайте сок индивидуально, учитывая особенности вашего организма и желание.

NB

Свежеотжатые соки лучше пить натощак или в промежутках между приемами пищи, тогда усвоится максимальное количество полезных веществ.

Сок свеклы – самый ценный сок для образования красных кровяных шариков и для состава крови вообще. Сок свеклы повышает гемоглобин крови, улучшает общую картину крови. Смесь морковного и свекольного сока обеспечивает высокое содержание фосфора и серы, с одной стороны, и калия и других щелочных элементов – с другой. Все это вместе с высоким содержанием витамина А является наилучшим естественным строителем кровяных клеток. Женщинам во время беременности рекомендуется сок свеклы в смеси с морковным (1 часть свекольного и 3 части морковного сока) по 50 – 100 г в день. При употреблении в больших количествах (более 200 г неразбавленного сока) свекольный сок может вызвать очистительную реакцию.

Сок моркови очень богат витамином А, содержит витамины В, С, Е, D, К, в его состав входят такие минеральные вещества, как кальций, магний, железо, кремний, натрий, калий. Морковный сок улучшает пищеварение, работу почек, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, укрепляет нервную систему, поддерживает работу гормональной системы и не знает себе равных для повышения энергии и сил. Морковный сок улучшает состояние кожи, полезен при зуде, сухой коже.

ВАЖНО

В морковный сок нужно добавлять растительное масло или сливки, поскольку каротин усваивается только вместе с жирами.