Когда хочется, то ли убить кого-то, то ли поплакать. Вы начинаете искать способы реализации, а все – не то. Не то, потому что не можете определить, что именно за потребность у вас в данный момент. Поэтому, очень важно научиться понимать: конкретно какие накопившиеся эмоции в вас бушуют.

Если вы хотите, условно, «убивать», и пытаетесь сбросить это принятием ванны, спа-процедурой или душевными обнимашками – вряд ли это окажет хоть какой-то эффект.

Залежи злости не берутся из ниоткуда. Злость означает, что кто-то когда-то причинил вам вред, нарушил ваши границы, поступал с вами некорректно. И вы вовремя не смогли отреагировать. Событие давно произошло и не имеет актуальности сейчас, а злость продолжает отравлять вас, даже без вашего ведома.

Если хочется убивать – идите и делайте. В социально приемлемом варианте. Можно взять старую посуду, что-то легко бьющееся, или то, что вас давно раздражает. Выехать на пустырь или заброшенные руины. И оторваться в свое удовольствие. Есть специальные услуги по снятию стресса посредством разбивания чего-нибудь, при чем, что-нибудь может быть: от мелкой бытовой техники до автомобилей, в зависимости от финансовых возможностей и объема накопленного.

Можно сходить в тир. Можно взять молоток, или биту и побить что-либо. Можно бить палкой по поросли трав, которые приятно разлетаются во все стороны, а пружинящая палка дает обратный импульс, облегчая задачу. В любом случае, приемлемый способ можно найти, включив смекалку и энтузиазм. Если подходящее занятие не найдется с первого раза или не будет давать нужный эффект – пробуйте и ищите дальше. Как правило, после деструктивного мероприятия люди дают весьма восторженные отзывы.

Также, вам может казаться, что вы разнесете все вокруг, а непосредственно при подходе к делу – не можете даже начать. Это связано с популярным социальным запретом на проявление агрессии и неверной трактовкой функций – назначения и применения агрессии.

Все нормально. С практикой обязательно получится. Главное, делать это в хорошей, понимающей компании, не страдающей скептицизмом; или в одиночестве, в отсутствии поддерживающих союзников. Также, с практикой обязательно получится управлять агрессией в режиме реального времени, реагируя на людей и события. Не подавлять, а управлять!!! Злость всегда сигнализирует нам, что где-то нас притесняют, и совершают некорректные и неприемлемые движения в нашем направлении.

Поначалу, вы будете бояться проявлять агрессию, и вам будет казаться, что вы кого-то обидите или заденете. Это естественный процесс. Но, стоит понимать, что взрослого человека нельзя задеть или обидеть. Если ему будет не понятна ваша реакция, он будет уточнять и вступать в диалог. Обвинять, предъявлять претензии, обижаться и манипулировать могут только дети, независимо от биологического возраста.

!!! В любом случае, задача по интегрированию агрессии должна быть решена в рамках стратегии нового качества жизни !!!

Также, стоит понимать, что вы вполне можете вести себя неадекватно. Так иногда бывает. Естественно в пределах УК РФ (или иной страны проживания). Вы не идеальны. И никто не идеален. Любые, даже очень сбалансированные личности, периодически ошибаются в реакциях и поступках. Вопрос, как вы применяете опыт, условно, неадекватных реакций и действий в дальнейшем.

! Также стоит отказаться от иллюзии, что окружающие люди не способны справиться с нашей реакцией на них ! Вы справляетесь с различными реакциями других людей, они способны делать то же самое, и абсолютно не рассыпятся от боли, или обиды и злости.

Всем представителям человеческой популяции изначально дана способность справляться с эмоциями в процессе социального взаимодействия. А также всем дана способность учиться понимать эмоции и управлять ими. И если человек отказывается справляться и учиться – это только его выбор.