Мужчина: версия 2.0 - Джон Романелло, Адам Борнстайн (2013)

Мы знаем, что зачастую полноценный отпуск – непозволительная роскошь, но отдых может иметь разные формы. И поскольку цена не должна быть ограничивающим фактором, мы рекомендуем отпуск в стиле Альфы. Отправьтесь в поход с палаткой, пешком или на байдарках. Идея состоит в том, чтобы отключиться, забыть о заботах и заняться какой-нибудь физической деятельностью. (Запишите себе дополнительные очки, если по ходу вы подтягиваетесь на деревьях.) Договоритесь с другом и уйдите из города на все выходные. Вы будете поражены тем, как эффективно этот подход устраняет стресс. Пара дней отдыха несколько раз в году сделает вас буквально другим человеком и поможет прожить дольше.

Уверенность в себе

Нам не нужно убеждать вас в том, что заниматься сексом приятно. Но есть еще психологический аспект, который играет важную роль в вашем развитии и становлении в качестве мужчины. Секс позволяет почувствовать, что вы исполнили биологический долг, приняли меры к размножению. Это удовлетворение на уровне подсознания. Затем оно переходит на уровень сознания. Каждый раз, когда вам удается продолжительный секс, особенно с новым партнером, ваша самооценка повышается, и это придает вам бодрости и уверенности в своих силах. Конечно, это частично связано с тем, что секс – приятное занятие. Но больше, чем что-либо другое, секс подтверждает или заставляет верить, что вы кое-чего добились в этой жизни.

Однако признание того, что уверенность в себе частично связана с качеством сексуальной активности, не означает, что самооценка целиком и полностью зависит от постельных побед. Вы должны понимать, что вы человек и, что еще важнее, мужчина.

Истинный Альфа делает эти вещи частью своей личности. Осознание связи между сексом и уверенностью в себе дает ему власть над собой, позволяет объективно подходить к своей самооценке, когда сексуальная жизнь не слишком активна. Он понимает, что неуверенность в себе может частично объясняться отсутствием секса.

Это значит, что вы в состоянии контролировать свои ощущения. Можете объективно оценивать и отслеживать свои чувства.

С другой стороны, в те времена, когда вы ведете активную сексуальную жизнь с одним или несколькими партнерами, понимание связи между сексом и уверенностью в себе, свойственное Альфе, будет гарантировать, что вы не превратитесь в самоуверенного подонка, который думает, что может подмять под себя весь мир только потому, что он половой гигант.

Помните: секс – только катализатор. В общем же все зависит от того, на чем основана ваша уверенность в себе. Самый простой и эффективный способ стать увереннее – улучшить физическую форму с помощью упражнений и диеты.

Успехи на этом поприще научат вас связывать уверенность в себе с другими факторами. В конце концов, чтобы поразить мишень, вы должны для начала узнать, как нажать на курок, то есть как установить гормональный баланс, попутно испытывая на себе те преимущества, о которых мы ведем речь. И только потом вы сможете попасть в цель много раз. Уверенность в своих силах поможет честнее оценивать себя и относиться к себе с большим уважением. Вам не составит труда объективно смотреть на все, что вы можете предложить миру и как это в дальнейшем отразится на вас.

Как мы уже отмечали, истинного Альфу отличает уверенность в своих силах, а не самоуверенность. Он хорошо понимает свои сильные и слабые стороны, осознает свои возможности и ограничения, поскольку объективно смотрит на вещи.

Счастье

Найдите минутку, чтобы поразмыслить на досуге о том, когда в последний раз вы были счастливы. Мы не говорим о мимолетных моментах, когда вам случалось улыбнуться или рассмеяться. Речь о подлинном счастье – устойчивом состоянии, когда вы довольны собой, окружающим миром и не испытываете стресса или желания чего-то большего.