Если наступит завтра - Сидни Шелдон (2016)

Трейси знала: первое, что она должна сделать, — это восстановить физические силы.

The cell was too cramped for extensive exercise, but it was large enough for t'ai chi ch'uan, the centuries-old martial art that was taught warriors to prepare them for combat.

Камера была слишком мала для интенсивных физических упражнений, но вполне достаточна для легкой разминки. Она выбрала один из хорошо знакомых ей старейших видов восточного боевого искусства.

The exercises required little space, and they used every muscle in the body. Tracy stood up and went through the opening moves.

Эти упражнения требовали небольшого пространства, но так разминали тело, что работал каждый мускул. Трейси вставала и начинала разминаться.

Each movement had a name and a significance. She started with the militant Punching the Demons, then into the softer Gathering the Light.

Каждое движение имело свое название. Она начала с воинственного Удара Демонов, затем более мягкого Собирания Света.

The movements were fluid and graceful and done very slowly. Every gesture came from tan tien, the psychic center, and all the movements were circular.

Плавные и грациозные движения делались очень медленно. Каждый жест исходил от физического центра, и все движения шли по кругу.

Tracy could hear the voice of her teacher: Arouse your chi, your vital energy. It starts heavy as a mountain and becomes light as a bird's feather.

Трейси будто слышала голос своего учителя: Разбуди свою жизненную энергию. Она выше и сильнее самой высокой горы и легче птичьего перышка.

Tracy could feel the chi flowing through her fingers, and she concentrated until her whole being was focused on her body moving through the timeless patterns.

Трейси чувствовала энергию, перетекающую через пальцы. Она сосредотачивалась до тех пор, пока её все существо не сфокусировалось на теле, движущемся по вневременным маршрутам.

Grasp the bird's tail, become the white stork, repulse the monkey, face the tiger, let your hands become clouds and circulate the water of life.

Поймай птичий хвост, стань белым аистом, отрази обезьяну, столкнись с тигром, позволь рукам стать облаками и управлять круговоротом жизни.

Let the white snake creep down and ride the tiger. Shoot the tiger, gather your chi, and go back to tan tien, the center.

Дай белой змее подкрасться и вскочить на тигра. Стреляй в тигра, собери свою энергию и возвращайся к центру.

The complete cycle took an hour, and when it was finished Tracy was exhausted.

Полный цикл занимал час, и, когда он заканчивался, Трейси падала на матрац от изнеможения.

She went through the ritual each morning and afternoon until her body began to respond and grow strong.

Она повторяла весь ритуал каждое утро и во второй половине дня. Постепенно тело её пришло в норму и стало сильнее.

When she was not exercising her body, Tracy exercised her mind.

В свободное от упражнений время она тренировала мозг.

She lay in the dark, doing complicated mathematical equations, mentally operating the computer at the bank, reciting poetry, recalling the lines of plays she had been in at college.

Лежа в темноте, она выполняла сложные математические расчеты, мысленно работала на банковском компьютере, декламировала стихи, вспоминала роли, которые она играла в студенческих спектаклях.

She was a perfectionist, and when she had gotten a part in a school play where she had to use different accents, she had studied accents for weeks before the play went on.